Kebugaran

Dari Crayonpedia

Langsung ke: navigasi, cari

Image:latbugar.jpgTujuan akhir latihan kebugaran adalah untuk:

  • keadaan tubuh yang baik secara menyeluruh;
    * pembakaran lemak dan kelangsingan (spinning, aerobik, kebugaran jantung dll.);
    * pertumbuhan tubuh (hipertrofi) atau bertambah kuatnya otot (binaraga).Image:senambugar.jpg


Kebugaran jasmani sangat penting dalam menunjang aktifitas kehidupan sehari-hari, akan tetapi nilai kebugaran jasmani tiap-tiap orang berbeda-beda sesuai dengan tugas/profesi masing-masing. Kebugaran jasmani terdiri dari komponen-komponen yang dikelompokkan menjadi kelompok yang berhubungan dengan kesehatan (Health Related Physical Fitness) dan kelompok yang berhubungan dengan ketrampilan (Skill Related Physical Fitness). Dalam buku panduan ini hanya dijelaskan komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan.



Beri Penilaian

Rating : 3.0/5 (2 votes cast)


Peralatan pribadi